La méthode TRIIT: La méthode de remise en forme simple, efficace et intense, pour les femmes par Lionel Deshayes

August 25, 2019

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Titre de livre: La méthode TRIIT: La méthode de remise en forme simple, efficace et intense, pour les femmes
Auteur: Lionel Deshayes
Date de sortie: May 17, 2018

Lionel Deshayes avec La méthode TRIIT: La méthode de remise en forme simple, efficace et intense, pour les femmes

La méthode TRIIT est une méthode d’entrainement, permettant de sculpter son corps tout en brûlant les graisses, avec comme piliers, le travail sectoriel et l’intervalle training

Le TRIIT est l’aboutissement de plusieurs années de réflexion sur la manière de concevoir une méthode de remise en forme simple, efficace, sans matériel, pour les femmes désirant obtenir une silhouette harmonieuse, galbée et sculptée. Le TRIIT est une séance de 30 à 45 minutes, combinant harmonieusement renforcement musculaire et cardiotraining. Mais le coté novateur de cette technique ne réside pas dans l’association de ces 2 types d’exercices. Beaucoup de concepts ou méthodes intègrent ce mélange de travail d’endurance et de renforcement musculaire. La particularité du TRIIT se situe dans la manière d’exécuter et de combiner chaque mouvement avec une intensité déterminée, pendant une durée précise, en suivant une trame assez particulière. Pour résumer, on procède dans un premier temps à une préfatigue de la zone musculaire qui nous intéresse qui occasionnera une brûlure localisée intensément ressentie. Ce renforcement musculaire immédiatement suivi d’un travail cardio de haute intensité, permettra une optimisation du travail localisé avec un effet brûle graisses plus rapide. Il est avant tout nécessaire de préciser que cette méthode ne contient pas d’exercices nouveaux ou révolutionnaires, mais des mouvements connus de tous. En gastronomie, les ingrédients de bases sont les mêmes, mais l’art et la manière de les couper, les mélanger et de les cuisiner, déterminera la qualité du plat préparé. Il en va de même pour la méthode TRIIT, qui est une combinaison de mouvements et d’enchaînements, réalisés dans un ordre et un temps précis, dans une trame bien particulière comme il a été précisé plus haut.

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